ずっと気になってたので調べてみました。 結論としては2食が一番いいっぽい。 だがしかし！考え方としては1日に必要な摂取カロリーを8時間の内に摂ればいい。 ということなので8時間でちょっとずつ5食とかでもアリかと思われる。 しかし大体の情報源は2食を推奨してます！←ここ大事 8時間で1食だろうと摂取カロリーを大幅にオーバーしては太る可能性もあります。 1食で1日の摂取カロリー摂っちゃう人はまぁ違う問題がある人ですが。 2食にする場合（一般的な方法） 断食ダイエットを実践する人の多くは、8時間の間に2食を摂る ...
