その名の通り3ヶ月でどれくらい変わるのかの記録です。
始めた経緯などはこちらをご覧ください
40代の3ヶ月ダイエットチャレンジ 3日目の記録
40代の3ヶ月ダイエットチャレンジルールはこちら
こんなルール設定でいきます。
3ヶ月ダイエットチャレンジの3日目に食べたもの
朝食
今日もあまり物。PFCも気にせず食べました。
米、納豆、チャーシュー、味噌汁、納豆、茹で卵、りんご
うまかったっす
昼食
事務所に来客ありでお土産の本マグロをいただきました。白米、マグロ、貝、イワシ、のり
夕食
抜き
間食
ギンビスのアスパラを3本、アイス（スーパーカップ）
サプリ
- プロテイン・・・今日は飲み忘れ
- マルチビタミン・・・メーカー推奨量
- ビオスリー・・・朝食時に2錠
3ヶ月ダイエットチャレンジの3日目にした運動
何もしてません
3ヶ月ダイエットチャレンジ3日目のまとめ
3日目は来客があって昼は結構食べました。
そして完食の時間も早かったので夜が結構空腹で辛いです。水で誤魔化してます。
16時間ダイエットの断食中にプロテインは飲んでいいものかどうか近々調べて記事にしたいです。