その名の通り3ヶ月でどれくらい変わるのかの記録です。
始めた経緯などはこちらをご覧ください
40代の3ヶ月ダイエットチャレンジ 5日目の記録
40代の3ヶ月ダイエットチャレンジルールはこちら
こんなルール設定です。
3ヶ月ダイエットチャレンジの5日目に食べたもの
朝食
いつものように残り物。
白米、鳥の照り焼きと肉団子汁、納豆とキウイ。後写真には無いけど全卵食べました。
昼食
いきなりステーキのランチセット200g。だったはず
夕食
抜き
間食
なし
サプリ
- マルチビタミン・・・メーカー推奨量
- ビオスリー・・・朝食時に2錠
3ヶ月ダイエットチャレンジの5日目にした運動
何もしてません
3ヶ月ダイエットチャレンジ5日目のまとめ
ちょっと体感で軽くなってきた感じあります