その名の通り3ヶ月でどれくらい変わるのかの記録です。
始めた経緯などはこちらをご覧ください
40代の3ヶ月ダイエットチャレンジ 4日目の記録
40代の3ヶ月ダイエットチャレンジルールはこちら
こんなルール設定でいきます。
3ヶ月ダイエットチャレンジの4日目に食べたもの
朝食
今日は残り物もなかったのでモデル飯みたいな朝食になってしまった。
プロテイングラノーラ、鶏むねハム、味噌汁、バナナ
昼食
作り置きのカレー
夕食
抜き
間食
ギンビスのアスパラを3本、唐揚げ2個、スタバのほうじ茶ラテ
サプリ
- プロテイン・・・朝食時
- マルチビタミン・・・メーカー推奨量
- ビオスリー・・・朝食時に2錠
3ヶ月ダイエットチャレンジの4日目にした運動
何もしてません
3ヶ月ダイエットチャレンジ4日目のまとめ
今日は打ち合わせなどであまり自由な時間がなかったのでなんとなく消化不良。