その名の通り3ヶ月でどれくらい変わるのかの記録です。
始めた経緯などはこちらをご覧ください
40代の3ヶ月ダイエットチャレンジ 7日目の記録
40代の3ヶ月ダイエットチャレンジルールはこちら
こんなルール設定です。
3ヶ月ダイエットチャレンジの7日目に食べたもの
朝食
プロテイングラノーラ、鶏むねハム、ヨーグルト、フルーツ、写真にないけどカフェラテ。今日も朝からお腹いっぱい。
昼食
時間がなくてコンビニおにぎりでした。夜は飲み会なのでちょっと調整も兼ねました。
夕食
飲み会なので普通に食べて飲みました
間食
なし
サプリ
- マルチビタミン・・・メーカー推奨量
- ビオスリー・・・朝食時に2錠
3ヶ月ダイエットチャレンジの7日目にした運動
何もしてません
3ヶ月ダイエットチャレンジ7日目のまとめ
7日目は付き合いで飲み会でした。こういう時はダイエット忘れて飲み食いしました。さて、明日どうなるか。。。