その名の通り3ヶ月でどれくらい変わるのかの記録です。
始めた経緯などはこちらをご覧ください
40代の3ヶ月ダイエットチャレンジ 8日目の記録
40代の3ヶ月ダイエットチャレンジルールはこちら
こんなルール設定です。
3ヶ月ダイエットチャレンジの8日目に食べたもの
朝食
お米が切れてたので"オートミールを白だしと水でチンしたもの"、鮭の正味味醂焼き、味噌汁、納豆、全卵。今日も朝からお腹いっぱい。
昼食
写真撮り損ねました。ロイヤルホストでポークジンジャーステーキのご飯セット
夕食
抜き
間食
ドリンクバーのココアとカフェラテを4杯くらい
サプリ
- マルチビタミン・・・メーカー推奨量
- ビオスリー・・・朝食時に2錠
3ヶ月ダイエットチャレンジの8日目にした運動
何もしてません
3ヶ月ダイエットチャレンジ8日目のまとめ
8日目は昼は外食。そろそろ運動しようかと考えています