3ヶ月ダイエットチャレンジ 15日目 今日は日曜日でしたが中華街の近くで仕事があり、案の定、夜はみんなで中華でした。
その名の通り3ヶ月でどれくらい変わるのかの記録です。
始めた経緯などはこちらをご覧ください
40代の3ヶ月ダイエットチャレンジ 15日目の記録
40代の3ヶ月ダイエットチャレンジルールはこちら
こんなルール設定です。
3ヶ月ダイエットチャレンジの15日目に食べたもの
朝食 AM 10:00
あまりもの
ポトフ的なスープ、プロテイングラノーラ、食パン半分、ヨーグルト
昼食 PM 2:00
抜き
夕食 PM 8:00
中華街で食事。写真以上に食べてます
間食
差し入れのクリーム大福
サプリ
- マルチビタミン・・・メーカー推奨量
- ビオスリー・・・朝食時に2錠
- 朝食時にプロテイン
3ヶ月ダイエットチャレンジの15日目にした運動
何もしてません！
3ヶ月ダイエットチャレンジ15日目のまとめ
15日目が終了。
今日は夜に仕事終わりに食べに行く気がしたので朝を遅めにして昼は抜くというなんか意味なかったことをしてしまった気がしてます。
12月に入り、飲み会も増えてきたので正念場だと思います。
体重は測り忘れ
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