40代から取り戻す引き締まったBODY

2024/11/25

3ヶ月ダイエットチャレンジ〜5日目〜

その名の通り3ヶ月でどれくらい変わるのかの記録です。始めた経緯などはこちらをご覧ください https://metabo-reboot.com/3m000/ 40代の3ヶ月ダイエットチャレンジ　5日目の記録 40代の3ヶ月ダイエットチャレンジルールはこちら 3ヶ月ダイエットチャレンジのルール 16時間断食ダイエット(16時から翌8時までの断食とする) 最初の2週間は特に食事制限は設けなくて様子見 16時以降、水、コーヒー、牛乳は摂取OK 酒はたまには飲むジムには通わないけど運動はする 40代なので無理は ...

3 ヶ月チャレンジ

2024/11/25

3ヶ月ダイエットチャレンジ〜4日目〜

その名の通り3ヶ月でどれくらい変わるのかの記録です。始めた経緯などはこちらをご覧ください https://metabo-reboot.com/3m000/ 40代の3ヶ月ダイエットチャレンジ　4日目の記録 40代の3ヶ月ダイエットチャレンジルールはこちら 3ヶ月ダイエットチャレンジのルール 16時間断食ダイエット(16時から翌8時までの断食とする) 最初の2週間は特に食事制限は設けなくて様子見 16時以降、水、コーヒー、牛乳は摂取OK 酒はたまには飲むジムには通わないけど運動はする 40代なので無理は ...

3 ヶ月チャレンジ

2024/11/25

3ヶ月ダイエットチャレンジ〜3日目〜

その名の通り3ヶ月でどれくらい変わるのかの記録です。始めた経緯などはこちらをご覧ください https://metabo-reboot.com/3m000/ 40代の3ヶ月ダイエットチャレンジ　3日目の記録 40代の3ヶ月ダイエットチャレンジルールはこちら 3ヶ月ダイエットチャレンジのルール 16時間断食ダイエット(16時から翌8時までの断食とする) 最初の2週間は特に食事制限は設けなくて様子見 16時以降、水、コーヒー、牛乳は摂取OK 酒はたまには飲むジムには通わないけど運動はする 40代なので無理は ...

ダイエットレシピ

2024/11/20

ダイエットの相棒！！
鶏のむね肉ハムの作り方

鶏のムネ肉は脂質が少なく、タンパク質が豊富でダイエットには欠かせません。しかし、まぁまぁ扱いが難しい食材でもあります。普通にやっちゃうとパサパサになっちゃんですよね。そこで鶏むねハム。プルプルしてみずみずしいまま食べることができます！鶏むねハムの材料鶏むねハムの材料片栗粉・・・適量。砂糖・・・少量鶏むね肉１枚片栗粉はこれくらい。満遍なくまぶせる量であればokです鶏むねハムの作り方鍋はできるだけ大きめがおすすめとは言えウチはこのサイズです。まずはお湯を沸かしますお湯を沸かしてる間にム ...

3 ヶ月チャレンジ

2024/11/25

3ヶ月ダイエットチャレンジ　〜2日目〜

その名の通り3ヶ月でどれくらい変わるのかの記録です。始めた経緯などはこちらをご覧ください https://metabo-reboot.com/3m000/ 40代の3ヶ月ダイエットチャレンジ　2日目の記録 40代の3ヶ月ダイエットチャレンジルールはこちら 3ヶ月ダイエットチャレンジのルール 16時間断食ダイエット(16時から翌8時までの断食とする) 最初の2週間は特に食事制限は設けなくて様子見 16時以降、水、コーヒー、牛乳は摂取OK 酒はたまには飲むジムには通わないけど運動はする 40代なので無理は ...

3 ヶ月チャレンジ

2024/11/25

3ヶ月ダイエットチャレンジ〜初日

その名の通り3ヶ月でどれくらい変わるのかの記録です。始めた経緯などはこちらをご覧ください https://metabo-reboot.com/3m000/ 40代の3ヶ月ダイエットチャレンジ　初日 40代の3ヶ月ダイエットチャレンジルールはこちら 3ヶ月ダイエットチャレンジのルール 16時間断食ダイエット(16時から翌8時までの断食とする) 最初の2週間は特に食事制限は設けなくて様子見 16時以降、水、コーヒー、牛乳は摂取OK 酒はたまには飲むジムには通わないけど運動はする 40代なので無理はしない。 ...

特集

2024/11/18

実践してみて効果のあったダイエットを紹介

プロフィール欄にありますが僕は10キロちょっとのダイエットを何度かやってます。飽き性なので同じダイエットはあまりやらないのですが今日は過去にやってみて効果のあったダイエットを紹介します。 40代ダイエッターである管理人ぷにぷにが過去にやってみて効果のあったダイエットを紹介自分にあったダイエットを見つけることは大事だと思います。今日は自分が実際に試してみて効果があったダイエットの感想と結果も紹介します。参考になれば幸いです。ケトジェニック(糖質制限) ローカーボとか糖質制限とか色々呼び名があります ...

3 ヶ月チャレンジ

2024/11/25

40代の3ヶ月ダイエットチャレンジ　ー準備編ー

今日は3ヶ月ダイエットチャレンジに向けての準備をしました。プロフィール欄にもありますが3回目のリバウンドだし、もう40過ぎてるしこのまま残りの人生好きなもの食べ続けていこうかなーとも思ったりしました。しましたが！ずっと好きなものを食べ続けられるわけではないんです！それこそ病気にでもなったりしたら好きなものどころか食事量まで制限されてしまいます。残りの人生、楽しく生きるためにやはりここでもう一回落としておこうかと決意しました。なぜ3ヶ月ダイエットチャレンジなのか３ヶ月後に続けるかどうかは20 ...

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