その名の通り3ヶ月でどれくらい変わるのかの記録です。
始めた経緯などはこちらをご覧ください
40代の3ヶ月ダイエットチャレンジ 初日
40代の3ヶ月ダイエットチャレンジルールはこちら
こんなルール設定でいきます。
3ヶ月ダイエットチャレンジの初日に食べたもの
朝食
2週間は様子見で普通の食事にすると言ったのに早速張り切ってしまって反省してます。
グラノーラにオートミール足してプロテインで割りました。あとはリンゴとバナナ
昼食
外出してたのでカフェで軽食。
夕食
抜き
間食
寿司とおかきをちょっと貰いました。
サプリ
- プロテイン・・・朝だけ
- マルチビタミン・・・メーカー推奨量
- ビオスリー・・・朝食時に2錠
3ヶ月ダイエットチャレンジの初日にした運動
今日は何もしてません
3ヶ月ダイエットチャレンジ初日のまとめ
初日なので特にないです。効果出たらモチベーションも上がると思います。
開始時の体重
80.25kgでした