その名の通り3ヶ月でどれくらい変わるのかの記録です。
始めた経緯などはこちらをご覧ください
40代の3ヶ月ダイエットチャレンジ 9日目の記録
40代の3ヶ月ダイエットチャレンジルールはこちら
こんなルール設定です。
3ヶ月ダイエットチャレンジの9日目に食べたもの
朝食
玄米とレトルトのカレー。美味しいですが16時間断食明けの食事としては足りない。
昼食
仕事先でみんなでカレーを食べました。しかも僕のリクエストでした。「さて、今日のブログの記録でもつけよう〜」として朝もカレーだったと気づきました。ま、でもどちらも美味しいので問題ないです。ずっとカレー食べられる人。
夕食
抜き
間食
コーヒーを3杯
サプリ
- マルチビタミン・・・メーカー推奨量
- ビオスリー・・・朝食時に2錠
- 朝食後に足りなかったのでプロテイン飲みました。
3ヶ月ダイエットチャレンジの9日目にした運動
何もしてませんが、今日は一日中外で仕事で動いてました。
3ヶ月ダイエットチャレンジ9日目のまとめ
まさかのカレーしか食べてない日。ちょっと水分が足りてなかった気がします。