その名の通り3ヶ月でどれくらい変わるのかの記録です。
始めた経緯などはこちらをご覧ください
40代の3ヶ月ダイエットチャレンジ 14日目の記録
40代の3ヶ月ダイエットチャレンジルールはこちら
こんなルール設定です。
3ヶ月ダイエットチャレンジの14日目に食べたもの
朝食 AM 8:00
昼食 PM 2:00
外食でパスタセット。ワインは１杯
夕食
抜き
間食 PM4:00前くらいまでに
コーヒ、アイククリーム
サプリ
- マルチビタミン・・・メーカー推奨量
- ビオスリー・・・朝食時に2錠
3ヶ月ダイエットチャレンジの14日目にした運動
何もしてません！
3ヶ月ダイエットチャレンジ14日目のまとめ
14日目が終了。そして２週間が経過
体重はなぜか増えて78kg
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