その名の通り3ヶ月でどれくらい変わるのかの記録です。
始めた経緯などはこちらをご覧ください
40代の3ヶ月ダイエットチャレンジ 10日目の記録
40代の3ヶ月ダイエットチャレンジルールはこちら
こんなルール設定です。
3ヶ月ダイエットチャレンジの10日目に食べたもの
朝食
白米、サーモンとアボカドわさび醤油和え、えのきを豚肉で巻いて蒸したもの、味噌汁
昼食
今日もカレー。と見せかけて冷凍庫に凍ってたハッシュドビーフ。
夕食
抜き
間食
おにぎり2個食べました
サプリ
- マルチビタミン・・・メーカー推奨量
- ビオスリー・・・朝食時に2錠
3ヶ月ダイエットチャレンジの10日目にした運動
何もしてません！
3ヶ月ダイエットチャレンジ10日目のまとめ
10日目が終了。体の調子はいいです。
体重は78.2kgでした。開始時の-2kg
順調だと思います！！と言うか今が多すぎるので落ちるスピードも速いだけ。引き続きやっていきます！